行程总览
以“慢游、少台阶、多休憩”为核心，每日车程控制在1.5小时内，景点间衔接宽松，注重自然养生与文化沉浸。
第一天：楠溪江水墨诗意·古村怀旧
- 上午：抵达永嘉，入住楠溪江畔精品民宿（推荐选择带电梯或一楼房间），稍作休整。
- 下午：狮子岩观景台（车直达，平坦观景平台赏江心奇岩，可坐观景椅休息）→ 竹筏漂流体验（选择短途平稳路线，配救生员及遮阳棚，静览两岸滩林）。
- 晚上：民宿内品尝永嘉特色菜（如麦饼、素面，备注少油少盐）。
第二天：古村落漫步·田园轻体验
- 上午：苍坡古村（石板路平坦，参观宋式水院、仁济庙，文化导游讲解）→ 村内茶歇（农家茶座品当地绿茶）。
- 下午：丽水街（沿河长廊漫步，商铺集中可购手工特产，多处休息长椅）→ 茗岙梯田观景台（车行至山顶平台，俯瞰层叠田园，摄影打卡）。
- 晚上：体验民宿手作活动（如捣年糕、剪纸，活动强度低）。
第三天：山水养生·返程准备
- 上午：石桅岩景区（选择平坦环湖步道，绕行核心景观，避爬升路段）→ 景区内养生早茶（竹林边品茶听溪）。
- 下午：永嘉书院文化区（参观书院展览馆，空调开放，了解永嘉学派历史）→ 返程前购买伴手礼（沙岗粉干、乌牛早茶）。
贴心提示
- 交通：建议包车或自驾，景点间车程短且可随时调整节奏。
- 住宿：优先选择楠溪江中游民宿群，周边设施完善，夜间安静。
- 健康：随身携带常用药，雨天慎行湿滑古村路；夏季备遮阳帽，冬季注意防风保暖。