一、行程概览与行前准备
最佳旅行时间：5-10月（9-10月秋景最佳）。
行程时长建议行前必备：身份证、防晒霜、墨镜、冲锋衣、登山杖、抗高反药物（如红景天）、保湿用品、相机。
二、交通安排
第一阶段：永嘉至稻城
1. 永嘉→温州龙湾机场：驾车或搭乘机场大巴约1小时。
2. 飞机出行：温州飞成都双流机场（约2.5小时），转机至稻城亚丁机场（约1小时）。或选择飞往康定机场，再乘巴士前往。
3. 陆路选择：抵达成都后，可包车或乘巴士（新南门车站出发）经康定、理塘至稻城，车程约2天，适合适应高原。
三、详细行程规划
Day 1：永嘉→成都
抵达后入住成都市区，游览宽窄巷子，品尝火锅，采购高原补给品。
Day 2：成都→稻城
飞抵稻城亚丁机场（海拔4411米），乘机场巴士至香格里拉镇（约2小时），入住并适应高原，避免剧烈运动。
Day 3：亚丁景区短线徒步
从香格里拉镇乘车至景区门口，换乘观光车至扎灌崩，徒步游览冲古寺、珍珠海，欣赏仙乃日神山，傍晚返回镇上住宿。
Day 4：亚丁景区长线挑战
乘观光车至扎灌崩，转电瓶车至洛绒牛场，徒步前往牛奶海、五色海（海拔4600米），全程约6-7小时，备足氧气瓶与干粮。
Day 5：稻城周边休整
游览稻城白塔、红草地与青杨林，适应高原气候，为返程做准备。
Day 6：稻城→成都
乘飞机或陆路返回成都，休整并体验当地文化。
Day 7：成都→永嘉
乘机返回温州，结束旅程。
四、住宿与餐饮建议
住宿：香格里拉镇酒店选择多，亚丁村住宿便于游览但海拔较高；稻城县设施齐全。
餐饮：以藏餐与川菜为主，推荐尝试酥油茶、牦牛肉火锅，自备高能量零食。
五、高原适应与安全贴士
1. 抵达首日勿洗澡，避免饮酒。
2. 徒步时量力而行，备好氧气与药物。
3. 尊重当地藏文化，保护景区环境。
4. 提前预订机票与住宿，旺季资源紧张。